Segundo a Organização Mundial de Saúde o aleitamento materno deve ser exclusivo durante os primeiros 6 meses de vida pois este é o ideal para colmatar todas as necessidades nutricionais do seu bebé. No entanto, a partir dos 6 meses, quer em termos de necessidade energéticas como de certos micronutrientes (como o ferro, zinco e algumas vitaminas do complexo B), a introdução alimentar torna-se necessária.
Pese embora, infelizmente, por diversos motivos, nomeadamente o facto da licença de maternidade em Portugal ser curta e a mãe ter, muitas vezes, de regressar à sua atividade profissional, a introdução de novos alimentos pode ser necessária antes dos 6 meses, entre os 4-6meses.
Não fique frustrada se é esse o seu caso!
A introdução alimentar pode dar-se aos 4 meses, porque o seu bebé, à partida, está preparado para a deglutição e digestão de outros alimentos.
Contudo devemos ter sempre em conta a maturidade neuro-motora de cada bebé, para isso é importante o acompanhamento do bebe pelo pediatra que ajudará a perceber se é a altura ideal!
Neste momento está você a pensar "O meu bebé estará preparado?"
Observe os seguintes sinais do seu bebé:
- mostra interesse pelo alimento;
- tem coordenação olhos-mãos-boca;
- consegue manter-se sentado sozinho ou com apoio;
- tem bom controlo da cabeça e do pescoço;
- tem o reflexo de protusão da língua diminuído.
Se a resposta foi sim, então o seu bebé está preparado para este novo desafio. E você está?
Primeira coisa:
adquirir a cadeira de refeição para o seu bebé, como a
Cadeira Multifuncional da Olmitos prática, funcional, segura e que respeita a melhor postura do seu bebé.
A diversificação alimentar deve ser feita com tranquilidade e de forma gradual. Por isso vamos lá tentar simplificar as coisas:
- O consumo de leite - materno ou fórmula - deve manter-se com a introdução de alimentos sólidos;
- Regra de ouro: ofereça ao bebé apenas alimentos da roda dos alimentos, por isso não deve oferecer alimentos processados nem com adição de sal ou açúcar. O sal e o açúcar estão proibidos no primeiro ano de vida;
- Os hortofrutícolas como a sopa e a fruta, e os cereais como na papa são os primeiros grupos a serem introduzidos;
- Para facilitar a adaptação de cada criança, deve aumentar-se progressivamente o número de refeições não lácteas por dia, e introduzir alimentos novos de forma gradual, respeitando um intervalo de cerca de 2-3 dias entre novos alimentos;
- A partir da diversificação alimentar a água pode ser oferecida ao bebé no intervalo das refeições. Aqui, na sua farmácia, temos imensos copos para acompanhar o crescimento do bebé: no início devem ser de material macio (como este copo da Nuk) com um formato mais parecido com o mamilo e ir evoluindo, gradualmente para materiais mais rígidos e com formatos mais semelhantes aos nossos copos (os da Minikoioi são um ótimo exemplo).
- Podemos oferecer os alimentos de diferentes formas: atualmente, são muitas as famílias que optam pelo método baby-led weaning (BLW) que consiste, de uma forma muito geral, em oferecer alimentos sólidos manipulados pelo bebé desde o início. Para isso, os alimentos devem ser cortados em palitos, que possam ser agarrados com a mão do bebé, devem ter a consistência adequada para que o bebé os possa amassar com a língua contra o palato e devem dissolver-se facilmente. Deve-se ter especial atenção para alimentos que possam causar engasgamento como os frutos secos ou uvas!
Gostou? Quer saber mais sobre como fazer a Introdução Alimentar então veja o próximo artigo!
